デトックスの方法

デトックスとは、英語で表記すると『detox』で「解毒」や「浄化」を意味し、『体内に蓄積された毒素を排出する健康法』と言われます。

あらゆる健康法やダイエット方法が氾濫する中で最近注目を浴びているのが『デトックス』と呼ばれる健康法です。
本来は、アルコールや麻薬などの中毒を治療する、などの意味で使用される単語です。

なぜ今、デトックス＝解毒が注目を集めているのでしょうか。

現代の食品のほとんどは品質を保つため、農薬や保存剤などなんらかの「人工合成化合物」を使用しています。
もちろん、基本的には「体に害がない」とされているものが使われているのですが、その長期使用による影響まではまだ解明されていないものがほとんどです。
体にとって不自然な人工合成化合物が、健康を害する一因となっている可能性が高いのです。

肌に直接つける化粧品なども同様で、さらに車などが排出する排気ガスなどを呼吸するだけで取り入れてしまっています。
そのほか、老化や発ガンの原因といわれている、酸素の一部が体内で変化した「活性酸素」も毒素と考えることができます。
現代に生きる私たちは、ただ普通に生活しているだけで食事・皮膚・呼吸などから自然に有毒な物質（毒素）を身体にためこんでしまっているというわけけです。
知らない間に、体にためこんでしまった有害物質や毒素を解毒・排出し、それぞれの体が本来持つ力を取り戻し、身体の機能が正常になり、新陳代謝も上げることで、健康な体や美しい肌を取り戻すことが『デトックス』です。

生活環境、食習慣などから体内にどうしても不要な有害物質が入ってきます。デトックスを行うことで、体内に蓄積された有害毒素を排出し、健康増進を図るのがデトックスの目的です。
食品から体内に蓄積されていく有害物質には、鉛・水銀・カドミウムなど重金属類やヒ素などがあります。
デトックスはこれらを体外に排出することで健康になるという考え方です。

これら重金属類などの有害毒素は体脂肪に蓄積されやすく、脂肪がエネルギーとして消費されるのを阻害する為、これらの有害物質を体内から解毒、つまりデトックスすることで、ダイエットで痩せやすい体質を作るといった「デトックスダイエット」というダイエット方法も注目を集めています。

実際に毒素を排出するデトックス方法としては、アミノ酸の一種である「グルタチオン」や「セレン」・「亜鉛」といったミネラル類、ポリフェノールの一種「ケルセチン」などの摂取が有効とされています。
さらに代謝系のサプリメントで有名なアルファリポ酸にも前述のグルタチオン生成を助ける働きがありますこれらをせっしゅするのもデトックスとして有効です。。

汗によって対外へ排出する方法も有効なデトックス方法のひとつです。
通常の運動で流す汗でも毒素は排出はされますが、特に効果的なデトックスは毒素の排出が多い赤外線サウナやゲルマニウム温浴によって出る汗です。

デトックス自体は解毒することですので、方法や対象は多岐にわたります。
単に水を多く飲むような簡単なデトックスもありますし、そのほかにもデトックスの方法は、小腸デトックス、岩盤浴デトックス、デトックスレシピ、デトックス運動など数多くあります。

従来の健康方法は、体によいものを取り入れることに主眼が置かれていました。例えば、ビタミンやミネラルなどのサプリメント、健康食品などです。
デトックスは体によいものを取り入れることとは逆に、不要なものをたらだから取り出すことに主眼を置いているのです。デトックスは体を解毒し、自然な健康状態に近づけます。

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