デトックスとは
デトックスの説明
デトックスとは
デトックスとは、英語で表記すると『detox』で「解毒」や「浄化」を意味し、『体内に蓄積された毒素を排出する健康法』と言われます。
あらゆる健康法やダイエット方法が氾濫する中で最近注目を浴びているのが『デトックス』と呼ばれる健康法です。
本来は、アルコールや麻薬などの中毒を治療する、などの意味で使用される単語です。
なぜ今、デトックス＝解毒が注目を集めているのでしょうか。
現代の食品のほとんどは品質を保つため、農薬や保存剤などなんらかの「人工合成化合物」を使用しています。
もちろん、基本的には「体に害がない」とされているものが使われているのですが、その長期使用による影響まではまだ解明されていないものがほとんどです。
体にとって不自然な人工合成化合物が、健康を害する一因となっている可能性が高いのです。
肌に直接つける化粧品なども同様で、さらに車などが排出する排気ガスなどを呼吸するだけで取り入れてしまっています。
そのほか、老化や発ガンの原因といわれている、酸素の一部が体内で変化した「活性酸素」も毒素と考えることができます。
現代に生きる私たちは、ただ普通に生活しているだけで食事・皮膚・呼吸などから自然に有毒な物質（毒素）を身体にためこんでしまっているというわけけです。
知らない間に、体にためこんでしまった有害物質や毒素を解毒・排出し、それぞれの体が本来持つ力を取り戻し、身体の機能が正常になり、新陳代謝も上げることで、健康な体や美しい肌を取り戻すことが『デトックス』です。
生活環境、食習慣などから体内にどうしても不要な有害物質が入ってきます。デトックスを行うことで、体内に蓄積された有害毒素を排出し、健康増進を図るのがデトックスの目的です。
食品から体内に蓄積されていく有害物質には、鉛・水銀・カドミウムなど重金属類やヒ素などがあります。
デトックスはこれらを体外に排出することで健康になるという考え方です。
これら重金属類などの有害毒素は体脂肪に蓄積されやすく、脂肪がエネルギーとして消費されるのを阻害する為、これらの有害物質を体内から解毒、つまりデトックスすることで、ダイエットで痩せやすい体質を作るといった「デトックスダイエット」というダイエット方法も注目を集めています。
実際に毒素を排出するデトックス方法としては、アミノ酸の一種である「グルタチオン」や「セレン」・「亜鉛」といったミネラル類、ポリフェノールの一種「ケルセチン」などの摂取が有効とされています。
さらに代謝系のサプリメントで有名なアルファリポ酸にも前述のグルタチオン生成を助ける働きがありますこれらをせっしゅするのもデトックスとして有効です。。
汗によって対外へ排出する方法も有効なデトックス方法のひとつです。
通常の運動で流す汗でも毒素は排出はされますが、特に効果的なデトックスは毒素の排出が多い赤外線サウナやゲルマニウム温浴によって出る汗です。
デトックス自体は解毒することですので、方法や対象は多岐にわたります。
単に水を多く飲むような簡単なデトックスもありますし、そのほかにもデトックスの方法は、小腸デトックス、岩盤浴デトックス、デトックスレシピ、デトックス運動など数多くあります。
従来の健康方法は、体によいものを取り入れることに主眼が置かれていました。例えば、ビタミンやミネラルなどのサプリメント、健康食品などです。
デトックスは体によいものを取り入れることとは逆に、不要なものをたらだから取り出すことに主眼を置いているのです。デトックスは体を解毒し、自然な健康状態に近づけます。
デトックスの毒って何？
デトックスの毒とは実際には何でしょうか。
３０歳を過ぎたら、年齢の差以上に個人差が大きくなるものです。
その重大な原因の一つが体にたまった毒なのです。
デトックスの対象となる毒は老化だけではなく、実はいろいろな不調の原因にもなっています。
つまり、デトックスの対象となる毒のたまり具合によって、若さや美しさに個人差が出てくるというわけです。
そもそもデトックスの対象となる毒は何を指しているのでしょうか。
簡単にいえば、「知らない間に体内に居座って、いろいろな悪さをするもの」です。
なかでも最近危険視されているデトックスの対象が、鉛や水銀といった有害金属や、ダイオキシン、アセトアルデヒドなどの化学物質です。
こうしたデトックスの対象となる物質は、食べ物や水、大気を通して体の中に入り込み、知らず知らずのうちに体内にたまります。
大量に蓄積すると公害病に見られるよすな神経症状や機能障害が表れます。
少量の蓄積でも、だるい、関節が痛むといった症状があれば、有害金属や化学物質がたまっている可能性があります。
こうしたデトックスの対象となる毒が、体内で働くあらゆる酵素の働きの邪魔をして代謝を落とすため、むくみや便秘を引き起こしたり、いくらダイエツトしても体重が落ちない原因にもなっています。
ほかにも、生活習慣病のもとになる余分な体脂肪、病気を引き起こす活性酸素、あるいはストレスもまた、体内に居座って悪さをするので体の不調や老化を促進するデトックスの対象となる毒なのです。
現代の人は誰でも体にデトックスの対象となる毒が、かなりたまっているのです。
デトックスの対象となる毒を体に取り込まないようにできないの
デトックスの対象となる毒を体に取り込まないようにできないのでしょうか。
それは限りなく不可能に近いことです。
デトックスの対象となる有害金属は、水や身近な食材にも含まれていて、化学物質は主に空気を通じて体内に入ってきます。
現代社会で生きている限り、デトックスの対象となる毒の侵入を抑えるのは無理でしょう。
だからこそデトックスが大切になってくるのです。
つまり、入ってくる毒がコントロールできないのでデトックスで出す量を多くするしかないのです。
デトックスで解毒力の高い体になれば、毒がたまらない軽やかで美しい体になれるはずです。
そもそもデトックスする力は、人間の体にもともと備わっているものです。
デトックスする力が何らかの理由で衰えてしまうために毒がたまるようになってしまうのです。
デトックスの力をうまくパワーアップできれば、それだけで不調がウソのように消えてしまうこともあります。
たとえばお通じ改善も、大切なデトックス法の一つです。
胃腸のデトックスは心のデトックスに直結しています。
胃腸の調子を整えたことで肉体的な不調が消え、うつ病が治った例も少なくないのです。
ひと口にデトックス方法といっても食事やサプリのとり方から、コスメ、旅行まで、デトックス方法は様々です。
最近のデトックスブームで、数えきれないほどのデトックス方法が紹介されています。
デトックスの原点は、腸や腎臓から「毒を出す力」と、肝臓や体内の酵素が「毒を消す力」を高めることです。
ここでは毒の種類やたまり具合に応じたデトックス方法を探すお手伝いをします。
デトックスの方法項目一覧
- デトックスとは
- デトックスとは
デトックスの毒って何？
デトックスの対象となる毒を体に取り込まないようにできないの
....詳細 - デトックスの知識
- デトックスの対象となる有害物質
デトックスの歴史
....詳細 - デトックス方法
- デトックスの方法はいろいろ
食材でデトックスする方法
断食デトックス方法
....詳細 - 野菜のデトックス方法
- 野菜デトックス方法とは
野菜デトックス方法１．デトックススープ
野菜デトックス方法２．デトックスジュース
野菜デトックス方法３．デトックスサラダ
....詳細 - デトックスグッズ
- デトックスグッズ１ 60480円〜
デトックスグッズ２ 25200円〜
デトックスグッズ３ 19950円〜
デトックスグッズ４ 16590円〜
デトックスグッズ５ 14800円〜
デトックスグッズ６ 12600円〜
デトックスグッズ７ 12537円〜
....詳細 - デトックス方法関連記事
- デトックス方法
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